Die Mañana-Kompetenz (Frank / Storch)

Auch Powermenschen brauchen Pause. Die Mañana-Kompetenz beschreibt die Fähigkeit, den Parasympathikus zu aktivieren, sprich: dann Urlaub und Pause zu machen, wenn man sie braucht. Richtig zu entspannen und auch sagen zu können: das mache ich morgen – bzw. nach dem Urlaub. Und nicht unter Druck alles noch jetzt und sofort vom Tisch bekommen zu wollen. Was auch gar nicht mehr geht, weil der sogenannte normale Arbeitsalltag längst schon viel mehr von uns verlangt, als man schaffen kann.

Und genau deswegen werde ich die Rezension erst schreiben, wenn ich wieder aus dem Urlaub zurück bin – was eigentlich schon das überzeugendste Qualitätsmerkmal für das Buch ist. (Ich bin dann also erst mal weg…) Auch Powermenschen brauchen Pause.

3 Wochen später:

Nur wer richtig entspannen kann, kann auch richtig genießen. Aber jeder bevorzugt andere Wege der Entspannung.

Welcher Entspannungstyp sind Sie eigentlich? Fühlen Sie sich eher wohl, wenn es warm ist, oder bereitet Wärme Ihnen Unbehagen? Können Sie besser alleine abschalten oder mit Freunden? Sind Sie eher ein sportlicher Typ, der sich gerne bewegt, oder faulenzen Sie gerne und entspannen am besten beim Nichtstun? Hören Sie gerne Musik? Wann können Sie so richtig abschalten? Den Selbsttest aus dem Buch bietet Gunter Frank auf seiner Website als kostenlosen Download an.

Wer seine Lieblingsentspannungsarten entdeckt hat – und vielleicht auch Ideen gesammelt, ob und mit welchen Menschen man einige dieser „Aktivitäten“ gerne teilen würde – kann Rituale und Erinnerungszeichen entwickeln, die ihm helfen, die Mañana-Kompetenz auch tatsächlich immer häufiger in den Alltag zu integrieren.

Dabei verlieren die Autoren jedoch die gesamtgesellschaftliche Perspektive nicht aus den Augen: Fehlende Entspannung wird nicht als Privatproblem oder gar privates „Versagen“ – schlechte Work-Life-Balance – dargestellt, sondern in den Kontext der Arbeitsverdichtung und Effektivitätssteigerungen in der Arbeitswelt gestellt. Hier fordern sie deutlich „einen Paradigmenwechsel im Bereich der Unternehmensstrategie. Effektivitätssteigerungen gehen heute auf Kosten der Firmenkultur, der langfristigen Gesundheit und der Kreativität von Unternehmen, insbesondere auf dem Buckel der Mitarbeiter.“

Ihr Tipp: Die überlasteten Mitarbeiter sollten „sich und ihren Kollegen den (…) Gefallen tun,  die Zivilcourage auf(zu)bringen und deutlich mit(zu)teilen, dass ihr Leistungsrahmen ausgeschöpft ist.“ In Betrieben, in denen ein solches Verhalten „den Kopf kosten könnte“, empfehlen sie (natürlich) eine andere Strategie. Welche? Lesen Sie’s nach!

Die Autoren plädieren insgesamt für „ein neues Verständnis von Gesundheit (…), das beispielsweise einen guten und fairen Umgang miteinander als Gesundheitsressource ins Zentrum rückt.“ Dabei betonen sie: „Verlässlichkeit, Chancen, Perspektiven, gute Schulen und gute Chefs – das alles hat sehr viel mehr mit Stressreduktion, unserem vegetativen Nervensystem und damit mit langfristigem Wohlergehen und ebensolcher Leistungsfähigkeit zu tun.“

AutorInnen: Gunter Frank, Maja Storch

Titel: Die Mañana-Kompetenz. Auch Powermenschen brauchen Pause.

Erscheinungsjahr: 2011

Umfang: 206 S.

Verlag: Piper